Comment choisir son thérapeute, ce que personne ne vous dit vraiment

Trouver la bonne personne

Comment choisir son thérapeute,
ce que personne ne vous dit vraiment

Les diplômes rassurent. Les avis aussi.
Mais ce qui fait vraiment la différence ne s'affiche pas au mur du cabinet.

Lecture 9 minutes

Elle avait les yeux rougis, et cette façon de respirer doucement pour ne pas laisser couler les larmes. C'était son premier vrai grand chagrin d'amour. Et, pour la première fois, elle me demandait quelque chose que je ne pouvais pas lui offrir.

Je ne suis pas sa thérapeute. Je suis sa mère. Juste sa mère.

Alors elle m'a regardée, et m'a demandé :

Cette question m'a touchée au plus profond. Car derrière elle, il y a tant de personnes qui cherchent. Et parfois, qui ne trouvent pas. Ou tombent sur des « guides » plus nocifs qu'aidants.

Alors j'ai décidé d'écrire ce texte. Pour elle. Pour vous. Pour toutes les âmes en recherche d'un accompagnement vrai.

Ce que les certifications ne mesurent pas

Il y a quelque chose que les certifications ne mesurent pas.

Entrez dans une pièce où règne une atmosphère tendue, vous le sentez avant même qu'on vous dise quoi que ce soit. Le corps capte ce que le mental n'a pas encore analysé.

C'est pareil avec la personne qui vous accompagne.

Face à certaines personnes, pourtant riches de toutes les formations du monde, quelque chose dans leur présence crée une tension subtile, une impression de ne pas pouvoir se laisser aller complètement. Face à d'autres, dès les premières minutes, on sent quelque chose de stable, de calme, d'ancré. Vous sentez que vous pouvez vous déposer.

Ce n'est pas de la magie. C'est le résultat d'un travail intérieur approfondi, sur ses propres blessures, ses propres peurs, ses propres zones d'ombre. Une personne qui n'a pas fait ce travail transmet, sans le vouloir, ses tensions à celle qu'elle accompagne. Pas par malveillance, par résonance. C'est ce que j'appelle le taux vibratoire.

Ce qu'un coup de stylo dans l'annuaire m'a appris

Enfant, j'ai été obligée d'aller au CMPP (centre médico-psycho-pédagogique) pour passer de classe en classe, en raison de la violence vécue à la maison.

Ma première thérapie d'adulte a commencé… par un coup de stylo dans l'annuaire. Les yeux fermés, j'ai laissé le hasard décider. Ce geste impulsif m'a menée vers cinq ans de psychanalyse, toutes les semaines, sans interruption, et vers une leçon que je n'oublierai jamais.

En 2010, j'ai dû annuler un rendez-vous : ma mère venait de décéder. La réponse que j'ai reçue, ou plutôt son absence d'émotion, m'a fait comprendre qu'on peut maîtriser toute la technique du monde sans posséder l'essentiel : l'empathie.

Cherchant moi-même désespérément un thérapeute qui me convienne, je me suis alors formée, en parallèle de mon emploi à temps plein dans la finance, tout en élevant seule ma fille.

Après de nombreuses expériences personnelles, j'ai réalisé que mon appel le plus profond était d'accompagner les autres sur leur propre chemin de transformation. Cette démarche intérieure m'a naturellement conduite vers la thérapie, et vers de nombreuses formations thérapeutiques.

Aujourd'hui, le travail que j'ai accompli sur moi-même se reflète dans la qualité des séances que je propose. Cette énergie élevée, fruit de mes efforts et de mon expérience, me permet d'offrir un accompagnement profond et durable à celles et ceux qui me font confiance.

Pourquoi le travail sur soi est essentiel

Accompagner quelqu'un dans sa souffrance réveille forcément des échos personnels. Sans un travail profond sur soi, ces résonances peuvent fausser l'écoute et affaiblir l'accompagnement. Ce poids que l'on porte sans le montrer, je l'évoque dans les épaules invisibles des thérapeutes.

Quand ce chemin intérieur a été fait, vos difficultés peuvent être accueillies sans se mêler à celles de la personne en face. Elle devient un miroir clair, neutre et bienveillant, capable de vous guider sans interférences.

Quelques indices qui ne trompent pas :

• L'authenticité. Elle partage son parcours avec humilité, en reconnaissant ses propres défis et le chemin parcouru.
• L'écoute et l'accueil. Vos souffrances sont reçues sans être minimisées ni dramatisées.
• L'absence de jugement. En paix avec son histoire, elle ne vous jugera pas, quels que soient vos traumatismes ou vos erreurs passées.
• La stabilité émotionnelle. Ses propres blessures sont apaisées, ses réactions personnelles n'interfèrent pas dans votre séance.

Les bonnes questions à poser

Il est important d'avoir une idée du parcours personnel de la personne qui va vous accompagner. N'hésitez pas à lui poser des questions avant de commencer, par exemple :

• « Quel a été votre parcours de formation et de développement personnel ? »
• « Comment gérez-vous vos propres émotions pour rester neutre pendant les séances ? »
• « Quelles pratiques utilisez-vous pour maintenir votre équilibre énergétique ? »

Quelqu'un qui a fait ce travail sur soi vous répondra sans se défendre, de manière transparente et authentique.

Cinq signes que vous êtes au bon endroit

Ce soir-là, avec ma fille, nous avons parlé longtemps. Voici ce que je lui ai dit.

1. Vous vous sentez tout de suite à votre place

La bonne personne n'a pas réponse à tout. Elle sait écouter sans vouloir corriger. Avec elle, on n'a pas besoin de se justifier.

Je lui ai répondu : « Tu le sens. Ton ventre se détend. Ton cœur ralentit. Tu as envie de parler, ou de pleurer. Et surtout… tu n'as pas peur d'être toi. »

2. Personne ne cherche à vous sauver

La bonne personne n'a pas besoin de briller. Elle ne cherche pas à se nourrir de votre douleur. Elle est là, pleinement là.

Et elle vous regarde comme un être entier. Même dans le chaos.

3. On ne vous impose pas de méthode

La bonne personne propose, ajuste, ressent. Elle ne plaque pas une méthode « qui marche pour tous ».

« Je veux pas quelqu'un qui me dise de faire du yoga si j'ai pas envie. », m'a dit ma fille. Et elle avait raison.

4. On ose vous dire les choses, avec humanité

La bonne personne n'est pas là pour plaire, ni pour choquer. Au contraire, elle ose dire ce qui est juste. Même quand c'est inconfortable.

Mais elle le dit avec amour, avec douceur, avec tact.

5. Vous repartez avec plus de clarté, même sans réponse

Ce n'est pas toujours confortable, mais quelque chose a bougé. C'est parfois subtil, presque imperceptible… mais réel.

Une conscience élargie. Une petite lumière revenue dans un coin de vous.

Les compétences à vérifier

Au-delà du taux vibratoire et du travail sur soi, il faut aussi des compétences solides pour répondre aux besoins propres à chaque personne. Voici ce que vous pouvez vérifier :

• La maîtrise des outils. Selon vos besoins, assurez-vous que la personne est formée aux techniques qui vous concernent : hypnose humaniste, thérapie cognitive, hypnose régressive quantique…
• L'adaptabilité. Les techniques s'ajustent à vous, plutôt qu'une méthode rigide appliquée à tout le monde.
• La formation continue. Le domaine thérapeutique évolue sans cesse, et les connaissances doivent suivre.

Les qualités humaines, tout aussi décisives

Elles créent le climat de confiance nécessaire pour travailler en profondeur.

• La bienveillance et l'empathie. L'accueil est doux, sans jugement, et l'écoute sincère.
• La patience. La guérison est un chemin parfois long et sinueux. Vous avancez à votre rythme, sans précipitation.
• La discrétion. La sécurité émotionnelle repose sur la confiance et le respect de votre intimité. La confidentialité doit être respectée scrupuleusement.
• Le souci de votre autonomie. Un accompagnement de qualité vous rend plus autonome, il ne crée pas de dépendance.

Votre ressenti a le dernier mot

Même si toutes les compétences techniques et les qualités humaines comptent, votre ressenti est un critère décisif. Quand vous échangez avec la personne, sentez-vous que vous pouvez être totalement vous-même ? Éprouvez-vous un sentiment de sécurité, de compréhension ? Faites confiance à votre intuition, elle est souvent un bon guide.

C'est d'ailleurs ce que j'ai dit à ma fille, à la fin :

Je lui ai soufflé quelques prénoms. Des personnes que je respecte profondément. Parce que même quand on est thérapeute, il faut parfois savoir dire : « Ce n'est pas moi. » Et surtout quand il s'agit de ses proches. Jamais je n'interfère.

Et je suis tellement fière d'elle. Elle a eu le courage de consulter. Et surtout, elle a su reconnaître qu'elle avait besoin d'aide.

Pour élargir vos recherches, un annuaire comme Resalib peut aussi vous aider.

Je partage aussi des contenus et des pistes incarnées sur ma chaîne YouTube. Parfois, la voix fait passer bien plus que les mots.