Comment reconnaître et supprimer les croyances limitantes
Qu’est-ce qu’une croyance limitante (ou préjugé) ?
Pour identifier une croyance limitante, il est utile de prêter attention aux schémas répétitifs et difficiles. Ces croyances sont comme des pensées erronées, qui semblent impossibles à modifier. Vous pouvez avoir l’impression d’être dans une impasse, en vous disant : « J’ai tout essayé pour changer, mais rien ne fonctionne… »
Les 3 terrains de jeu favoris des croyances limitantes
- Le manque d’espoir : C’est quand vous vous dites que votre rêve est aussi réalisable qu’un château en Espagne.
- Le manque de capacité : C’est quand vous vous sentez « limité », « incapable », et que vous êtes persuadé que tout le monde est meilleur que vous.
- Le manque de mérite : C’est quand vous pensez que vous ne méritez pas d’atteindre votre objectif, en vous auto-sabotant pour des erreurs passées, présentes, ou futures, ou quand le manque de confiance vous fait croire que vous êtes un imposteur (vous avez entendu parler du syndrome de l’imposteur, n’est-ce pas ?).
Les croyances limitantes c’est notre version de la réalité basée sur ce que nous percevons et ressentons de nos expériences. Elles deviennent un ensemble de règles et de convictions, qui régentent notre vie. Elles nous empêchent ainsi d’accéder à notre plein potentiel et d’atteindre nos buts.
Si vous êtes convaincu·e que la vie est une bataille, où il faut trimer pour survivre, alors ne soyez pas surpris·e si vous vous retrouvez constamment dans des boulots où vous devez en baver juste pour confirmer que, oui, la vie est vraiment un parcours du combattant et qu’il faut bosser dur pour ne pas sombrer…
Découvrez comment une croyance limitante a été surmontée en thérapie !
Un homme, représentant de commerce, vint me consulter car il ne parvenait pas à atteindre ses objectifs commerciaux et redoutait le licenciement après avoir été averti par sa hiérarchie à deux reprises.
Après une anamnèse des plus révélatrices, il devient clair qu’il manquait cruellement de confiance en l’humanité. Je lui ai donc demandé de me décrire une scène illustrant ses propos (je n’allais quand même pas lui balancer d’emblée que c’était une croyance limitante ou un préjugé… Doucement avec le mental rusé !).
Il me raconta l’aventure où il creva en pleine campagne. Il ouvre le coffre, fouille partout… mais pas de cric en vue ! Seul sur une petite route déserte en plein mois de juillet, il réalise que l’aide ne va pas tomber du ciel. Alors, ni une ni deux, il se met en route à pied vers le village le plus proche pour emprunter un cric.
Le chemin s’étirait sous un soleil de plomb, et bien sûr, il n’avait pas une goutte d’eau sur lui… En avançant, il se demandait : « Mais auront-ils seulement un cric à me prêter ? » Trempé de sueur, il continua : « Et puis, je connais les gens d’ici, ils ne sont pas fan des étrangers ! » Quelques pas de plus, et il se dit : « Ils ne me connaissent même pas, est-ce qu’ils voudront seulement m’aider ? »
… et, rouge de colère, frappa à la première porte qu’il trouva. Quand l’habitant lui ouvrit, il lui lança avec un air de défi :
« Et même si vous avez un cric, gardez-le pour vous ! Je savais bien que personne ici ne voudrait m’aider ! »
L’habitant, surpris, le regarda et répondit calmement :
« Eh bien, je n’avais jamais pensé à prêter un cric à quelqu’un qui n’en veut pas… mais merci pour l’info ! »
Bel exemple d’auto-sabotage n’est-ce pas ? 🤓
Libérez-vous de vos croyances limitantes avec l’hypnose Humaniste :
Contrairement à la croyance que tout est immuable, le passé ne détermine pas notre avenir : vous avez le pouvoir de changer vos pensées à tout moment, et ainsi modeler votre avenir dès aujourd’hui.
Pour cela, les exercices d’hypnose Humaniste, notamment ceux basés sur les archétypes, sont très efficaces pour guérir les blessures du passé et vous protéger des croyances limitantes ou négatives des autres (comme celles d’un parent, par exemple).
Ne vous laissez pas influencer par ceux qui prétendent savoir ce qui est mieux pour vous, en vous lançant des phrases comme « Laisse tomber, tu n’y arriveras jamais, c’est trop compliqué, tu vas tout perdre, c’est de la folie… ».
Quelques semaines plus tard, le patient de l’exemple ci-dessus m’a envoyé un texto pour m’informer qu’au lieu d’être licencié, il avait été promu chef de secteur avec un salaire de plus de 50 000 € brut par an ! Sa joie et son optimisme m’ont réchauffé le cœur !
Pour conclure, nos préjugés ou croyances limitantes démontrent plus de craintes que de vérités. Le comprendre, c’est libérer nos potentialités et devenir la meilleure version de soi-même.
