Ce que votre panique essaie de vous dire

Repartir. Voyager. Enfin respirer.

La peur de prendre l'avion, qu'on appelle joliment aviophobie, est si répandue qu'elle pourrait remplir des avions entiers… si les personnes concernées arrivaient à monter à bord.

Pour certains, ce n'est pas une simple appréhension. C'est une peur viscérale, paralysante, qui cloue au sol, fait renoncer à des opportunités professionnelles, à des voyages désirés, parfois même à des retrouvailles importantes.

• Ce n'est pas un caprice.
• Ce n'est pas un manque de volonté.
• C'est une réaction profonde, et bien réelle.

Dans cet article, je vous montre comment l'hypnose peut vous aider à reprendre l'avion sans panique, sans forcer, sans vous raisonner à l'excès, ni finir à griffer l'avant-bras de votre voisin. Et surtout sans vous réfugier derrière des statistiques rassurantes, qui n'ont jamais calmé une phobie.

Comprendre la peur de l'avion

Ce n'est pas un simple trac, mais une phobie qui peut s'exprimer de trois façons, souvent en même temps.

Derrière la panique, on trouve souvent autre chose : la peur de perdre le contrôle, de se sentir enfermé, de devoir confier sa vie à quelqu'un d'autre, de partir loin des siens. Votre panique n'est pas absurde. Elle essaie de vous dire quelque chose. Et c'est précisément ce que l'hypnose va chercher.

Comment l'hypnose aide à surmonter la peur de l'avion

1. Retrouver l'origine. La peur de l'avion est rarement liée au fait de voler. Elle prend racine dans une expérience passée, une croyance, parfois une peur transmise. Et soyons honnêtes, les films catastrophes n'ont pas aidé non plus.
2. Changer l'association. Une fois l'origine trouvée, on donne au système nerveux une nouvelle information. Le vol n'est plus relié au danger.
3. Des outils pour le jour J. Je vous transmets des exercices d'auto-hypnose, à utiliser avant et pendant le vol pour retrouver votre calme.
4. Retrouver confiance en vous. Vous n'avez pas à attendre que la peur disparaisse par miracle. Vous apprenez que vous pouvez la traverser.

Ils ont repris l'avion

Pierre a repris l'avion après trois séances d'hypnose. Il décrit une transformation progressive, de la panique totale à une sérénité retrouvée en vol.

Et il y a Léa. À 17 ans, elle ne sortait plus de sa chambre. Aujourd'hui, elle prend la route et l'avion. Voici le message qu'elle m'a envoyé :

Son histoire complète est à lire dans le témoignage de Léa, de l'isolement à la liberté.

Comment choisir son hypnothérapeute

Quelques repères simples, pour éviter de confier votre inconscient à quelqu'un qui maîtrise mieux la sieste que l'accompagnement.

1. Des formations claires et vérifiables, pas un vague intitulé trouvé sur Internet. Mon parcours et mes formations.
2. Une expérience des phobies. Mieux vaut quelqu'un qui a déjà accompagné la peur de l'avion ou la peur de conduire, plutôt qu'un spécialiste autoproclamé des « chaises volantes ». Mes vidéos sur les phobies.
3. Des retours de personnes accompagnées. Ils donnent une idée de la posture et du sérieux. Les avis et témoignages.
4. Le feeling, oui, vraiment. Vous devez vous sentir en sécurité et écouté. Choisir son hypnothérapeute, c'est un peu comme choisir un copilote pour traverser des turbulences intérieures. Voir si le courant passe.

Les questions qu'on me pose

Sandrine Gauthier, hypnothérapeute certifiée IFHE depuis 2015, formée à l'hypnose régressive quantique (QHHT®). Plus de dix ans de pratique, à Strasbourg, Lisieux et en visio.

Sandrine Gauthier